Sophro mouv' : Sophrologie en mouvements

Et si vous veniez expérimenter le Sophro mouv' ? Cette séance de sophrologie en groupe réunie des exercices issus de la sophrologie accompagnés par le mouvement

Les séances sont ouvertes à tous les âges, sans conditions physiques particulières. Nous commencerons par échauffer le corps, puis faire des exercices issus de la sophrologie , accompagnés de mouvements libres et simples pour se libérer du stress et chasser les tensions.

La sophrologie est une méthode psycho corporelle, créée par le Docteur Alfonso Caycedo. Cette technique s'inspire du Yoga, de la méditation, du zen.

Elle permet grâce à des exercices simples, combinés avec une respiration contrôlée de se libérer du stress, d'évacuer les tensions et d'atteindre une détente optimale. Cette soirée sophrologie offre ainsi une parenthèse pour équilibrer émotions, pensées et corps.

La séance de sophrologie en groupe suit le déroulement suivant :

- Un échauffement corporel qui prépare le corps et l’esprit au lâcher prise
- Des exercices accompagnés de mouvements libres et improvisés
- Une relaxation guidée pour se sentir léger et apaisé
- Une méditation finale, moment de lâcher prise et de détente par excellence.


Aucun pré-requis n'est nécessaire, venez essayer le sophro mouv' avec des thématiques qui changent : contre le stress, pour activer sa vitalité, pour lâcher-prise, retrouver sa joie d'enfant...